Maneras de sobreponerse al bullying mediante la EDF

El bullying o acto de "intimidación" a existido desde que el hombre se a relacionado con otros seres de su misma especie. Bueno en estos tiempos el decir bullying se asocia con los tipos de violencia que ocurren en diferentes áreas ya sea en el trabajo, con los pares en  instituciones o escuelas. En este ultimo se a visto con mayor frecuencia siendo los mismos alumnos los los precursores de este tipo de acciones.

El Bullying, como anterior mente se dijo es un maltrato psicológico y también a veces físico que sufren estudiantes de distintas edades.

Muchos niños y niñas inteligentes, responsables, buenas personas que ayudan a otros son víctimas de acoso escolar.

Detrás del bullying hay gran parte de agresividad,  envidia, necesidad de poder y autoestima baja de quienes agreden.

Ante esto hay muchas maneras de como " evitarlos  o reformandolos" mediante castigos, psicólogos escuelas militarizadas (que esta de moda) etc. yo pienso que la acción de corregirlos mediante esas acciones puede llevar el tratamiento (por así decirlo) a un largo plazo e incluso reforzando mas ese sentimiento de "violencia" que hay en el joven. Por mi parte creo que hay una solución mas eficaz la cual consiste en combatir el bullying con la practica de la educación física ya que en la clase educación física es cuando los alumnos tienen mayor contacto y relación entre si y la mejor manera es realizando clases o juegos en el cual participen todo el curso y en su mayor parte los alumnos "problemas"

hay distintos tipos de juegos http://www.efdeportes.com/efd151/el-bullying-y-la-actividad-fisica.htm

hay distintas formas de reformar o ayudar a un niño que este cometiendo bullying solamente hay que enfocarse,  guiarlo, ayudarlo, o simplemente formando un lazo de confiansa entre el niño y el educador 

Sedentarismo y Problemas de Salud 2a parte

Sedentarismo y Problemas de Salud 1a parte

Falta de ejercicio - Sedentarismo

El empeoramiento de los hábitos de vida propio de las sociedades occidentales, la evolución de los sistemas de transporte y la tecnología laboral, los nuevo modos de ocio… todo colabora para que todos –niños y mayores- asuman como válidos comportamientos claramente sedentarios y, por tanto, perjudiciales para la salud.

La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular. Una persona sedentaria tiene más riesgo de sufrir arterioresclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias.

 Cómo se previene el sedentarismo

Al igual que otros factores, el sedentarismo es un factor de riesgo modificable, lo que significa que la adopción de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico interviene en la mejora de la salud de la persona sedentaria y reduce su riesgo cardiovascular. En este sentido, hay un aspecto fundamental que es la prevención en la infancia.

Los niños de hoy en día tienen peores hábitos de alimentación, ejercicio físico y ocio. La práctica deportiva se suele reducir a las horas que imparten en las escuelas al tiempo que el ordenador, los videojuegos y la televisión se convierten en sus principales vías de esparcimiento. Educar a los más pequeños en la necesidad de tener una vida activa, con ejercicio moderado y actividades al aire libre es el único método para ayudarles a convertirse en adultos sanos.

Sin olvidar, además, que esa prevención colaboraría en la mejora de las cifras de colesterol y sobrepeso de los más pequeños.

Tratamiento

El sedentarismo sólo se combate con actividad física. Y, como hemos repetido en numerosas ocasiones, no se trata de convertirse en un atleta de competición. La clave está en modificar los hábitos sedentarios de vida y ocio y transformarlos de forma que se incremente nuestro nivel de actividad física y deporte. En el caso de los adultos sedentarios que llevan mucho tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio es conveniente que consulten a su médico: tan peligroso es para la salud no hacer nada de deporte como, en esa situación, lanzarse a un ejercicio exhaustivo y desmedido de forma aislada.

Relación con otros factores

El sedentarismo, además de provocar por sí mismo un importante daño a nuestro sistema cardiovascular, contribuye a acentuar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión o el colesterol. Una persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar y es habitual que tenga una alimentación desequilibrada.

Por el contrario, está demostrado que la actividad física y el ejercicio colaboran tanto en el mantenimiento del peso como en el control de las cifras de tensión arterial y colesterol.